УЧИМСЯ СМЕЯТЬ...

УЧИМСЯ СМЕЯТЬСЯ

211
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

smex смехЕще Аристотель говорил, что смех – высшая духовная привилегия человека. Однако эта звонкая эмоция не менее полезна и для тела.

Антистресс

Давно доказано, что смех – лучшее средство от депрессии, и работает оно не хуже, чем антидепрессанты и сладости вместе взятые. Когда мы смеемся, в головном мозге вырабатываются гормоны серотонин и эндорфин, помогающие избавиться от раздражения. Ищите повод для радости!

Вместо витаминов

Хронический стресс может стать причиной ряда соматических заболеваний, профилактикой которых тоже является смех. Во время смеха снижается артериальное давление, очищается дыхательная система, кровь обогащается кислородом. Кроме того, повышается иммунитет. Еще в ХVII веке английский врач Сиденгам говорил, что «прибытие в город паяца окажется гражданам куда полезнее, чем десятки мулов, привезших лекарства».

С пользой для сердца

Чувство юмора может защитить от сердечного приступа. К такому выводу пришли американские кардиологи. Участники исследования прошли несколько тестов, которые были призваны оценить степень гневности и враждебности людей, а также их чувство юмора. Результат показал, что люди, страдающие сердечными болезнями или перенесшие операции на сердце, смеются меньше и испытывают больше негативных эмоций, чем совершенно здоровые люди. Дело в том, что во время смеха кровеносные сосуды расширяются, благодаря чему кровь лучше циркулирует. Так что хорошее настроение снижает риск вероятности сердечного приступа.

Природная анестезия

Во время смеха в организме в больших объемах вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, которые считаются естественными обезболивающими. Кроме того, когда человек смеется, он «забывает» о боли. Врачи давно заметили, что пациенты с чувством юмора гораздо легче переносят неприятные ощущения, чем те, кто настроен негативно.

Легко дышится

Смех – лучшее упражнение для людей, страдающих астмой и бронхитом. Смеясь, вы активизируете деятельность легких, увеличивая, таким образом, поступление кислорода в кровь, что, в свою очередь, позволяет избавиться от застоя мокроты.

***

Знаете ли вы, что

При смехе и улыбке задействовано до 53 лицевых мышц. Только эта эмоция заставляет «работать» такое количество мышц одновременно.

Чтобы заразить собеседника улыбкой и спровоцировать у него мини-эйфорию, достаточно 4 секунд.

Смех помогает похудеть. 15 минут смеха достаточно для того, чтобы сжечь количество калорий, содержащееся в плитке шоколада. Люди, смеющиеся четверть часа в день, могут сжечь 2 кг жира в год.

***

Правила смеха

Согласно дыхательным правилам йоги, смеяться следует так: звуки «хо-хо» нужно произносить из зоны живота, «ха-ха» – из грудной клетки, а «хи-хи» – от середины лба, зоны, где, по мнению йогов, расположен третий глаз.

БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ

ОСТАВИТЬ ОТВЕТ