ПРОДУКТЫ, ЗАМ...

ПРОДУКТЫ, ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ СТАРЕНИЕ

35
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

Взгляните на следующие продукты, которые полезны для кожи и подумайте о том, какие из них вы легко можете добавить в свой рацион, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой.

Гранат

Особенно в гранатах полезны зернышки, которые помогают организму поддерживать уровень коллагена и связывать свободные радикалы. Гранатовый сок улучшает память и когнитивные функции и это доказано с помощью МРТ-исследования.

Бразильский орех / Brazil nut

6-7 орехов в день – и вы получаете 77% дозы селена, антиоксиданта, который играет важную роль в синтезе ДНК, защищает организм от инфекций и укрепляет память.

Семена кунжута / Sesame

Семена, которые мы привыкли добавлять в салаты и посыпать выпечку. В этих маленьких ароматных семенах полно кальция, железа, магния и фосфора.

Грибы

Людям, которым не достает витамина D, особенно важно употреблять в рационе грибы. Для тех, кто еще не знает, при недостатке витамина D хуже усваивается кальций, что ведет к проблемам с суставами и позвоночником.

Оливки и маслины

Эти маленькие сочные ягодки насыщенны полифенолами и другими полезными веществами, которые помогают сохранить молодость. Советуем покупать их с косточками, которые помогают сохранить огромное количество полезных веществ внутри плода.

Голубика

Маленькая неприметная ягода богата витамином С, который, в свою очередь, замедляет образование морщин.

Сладкий перец

Сочный и ароматный сладкий перец – настоящий кладезь витамина С. Также этот овощ помогает улучшить метаболизм и иммунитет, снижает риск сердечной недостаточности.

Шпинат

Сочный зеленый шпинат источник фолатов, которые препятствуют образованию опухолей и ухудшению памяти и внимания. Советуем употреблять в пищу после обжарки, так как после нее он становится в несколько раз полезнее сырого!

БЕЗ КОМЕНТАРИЕВ

ОСТАВИТЬ ОТВЕТ